Category: Dezvoltare personală și profesională

Minciuni pe care le-am crezut

Timp de citit : 2 minute

banner-1188502_1920

Aș vrea să vă povestesc cu ce minciuni m-am confruntat, ce am fost tentată să cred. Mă ajută să scriu și cred că și pe voi vă ajută să citiți. Poate dând glas gândurilor reușim să le demascăm.
Le voi împărți pe categorii, cele mai multe fiind despre identitatea mea, dar și despre emoții, despre Dumnezeu.

Despre identitatea mea

Ești rea, urâtă, nașpa.
Ești singură, nimănui nu îi pasă de tine.
Ești arogantă, insensibilă.
Nu ști să faci acest lucru deci nu ești valoroasă.
Nu contezi.
Nu ești importantă.
Trebuie să fi perfectă ca să meriți să fi iubită.
Ești vinovată pentru alegerile lui X.
Este importantă imaginea pe care o ai în fața celor din jur, ai grijă … Citește mai mult

Cum pui limite cu blândețe dar fermitate

Timp de citit : 1 minut

IMG_20160328_112546

Când mă gândesc la limite, am două aspecte în minte:
1. primul pas este să aduci siguranță celeilalte persoane, căreia urmează să îi pui limite. Să arăți blândețe, empatie, să cauți conectarea cu celălalt. Fă-l să se simtă înțeles și iubit.
2. apoi trebuie să pui limitele, cu fermitate, hotărâre, fără ton ridicat, fără țipete, fără agresivitate sau ezitare

Exemple:

Știu că îți este greu cu … dar vreau să discutăm despre … mă simt … și vreau …
Sau
Mi-e greu să fac asta și nu vreau să te rănesc, dar eu simt/cred/consider că …

Sfaturi:
– pune limitele de la început, stabilește-le înainte să fie trecute și să îți dai seama că te afectează
– chiar dacă … Citește mai mult

Importanța jocului

Timp de citit : 1 minut

IMG_20160228_211752

Prima dată când m-am gândit la acest aspect, a fost în timp ce citeam cartea Darurile imperfecțiunii (recenzia ei aici). Brene vorbea despre studiul ei de a afla ce anume fac diferit oamenii care își trăiau viața din toată inima, și a constatat că ei practică joaca, își fac timp pentru asta. Modul pe care l-am găsit pentru a integra conceptul de joacă și fun în viața mea, sunt board-games-urile, jocurile de societate. Mi-am făcut deja o mică colecție: Castle of Burgundy, Carcassone, Activity, Saboteur 1&2. Râd până la lacrimi atunci când mă văd cu prietenii să jucăm, e foarte distractiv și relaxant.

Urmează să scriu recenzii la jocurile pe care le-am cumpărat și jucat, așa că … rămâneți … Citește mai mult

Perfecționismul – boala care atacă din interior

Timp de citit : 3 minute

IMG_20160418_142931

Mai mereu când vorbesc despre acest subiect mă declar o perfecționistă în recuperare. Știu că am fost o persoană perfecționistă, dar la un moment dat, când am conștientizat acest lucru, și toate aspectele negative ale sale, am decis că nu îmi doresc asta pentru viața mea și, dincolo de decizie, m-am luptat să nu mai “cultiv” acest lucru în viața mea.

Vreau să scriu această postare pentru a povesti ce este perfecționismul și cum se manifestă el, și pentru că vreau să militez împotriva lui. Este un distrugător de pace și înlătură acceptarea de sine și acceptarea celor din jur.
Îmi doresc să nu vă regăsiți, sau, dacă vă identificați, să renunțați cât mai repede la el, deoarece lasă … Citește mai mult

Planurile anului 2016

Timp de citit : 3 minute

explosion-firework-new-year-s-eve-december-31

Sunt sigură că v-ați creionat ceva planuri și vise pentru acest an. Ce este pe lista voastră?

Pe lista mea sunt următoarele, sper să va inspire (anul acesta am fost mai îndrăzneață în planuri, vedem ce iese).

1. Financiar

– îmi măresc cunoștințele financiare citind cinci dintre cărțile cele mai recomandate pe domeniul acesta, al dezvoltării financiare

– caut mentor financiar

– continui să imi fac un buget lunar, monitorizez cheltuielile și le analizez la finalul lunii

– îmi fac un cont de economii și pun bani deoparte lunar

———————————

2. Spiritual

– continui metoda de studiu biblic inductiv

– continui grupul de rugăciune, mă pregătesc mai mult

– caut o metodă potrivită pentru mine să mă rog mai … Citește mai mult

De urmărit într-o conversație crucială

Timp de citit : 1 minut

p8gg04sfeec-felix-russell-saw

1. Care sunt informațiile relevante pe care vreau să le transmit?
2. Îmi exprim onest și deschis opiniile?
3. Îmi exprim sentimentele, felul în care m-am simtit
4. Ce doresc cu adevărat pentru mine?
5. Ce doresc cu adevărat pentru celălalt?
6. Ce doresc cu adevărat pentru relația noastră?
7. Cum ar trebui să mă comport dacă vreau să obțin aceste rezultate?
8. Ce nu vreau să se întâmple?
Ex: nu vreau o conversație aprinsă și fără folos care stârnește resentimente și nu schimbă nimic
9. Ce vreau cu adevărat?

Idei extrase din cartea “Conversații decisive”.

O puteți comanda de aici, în format ebook, potrivit pentru kindle.

Sursa foto aici.

anascrie-blog-personal

Cu ce am rămas de la GLS 2015

Timp de citit : 2 minute

Anul acesta am participat din nou la GLS – Global Leadership Summit, și m-am bucurat de alegerea făcută! S-a sincronizat perfect cu ceea ce s-a întâmplat în viața mea, cu valul de evaluări și planuri, cu luna decembrie – care este o perioadă în care privești retrospectiv anul, dar și cu speranță, dorințe noi spre viitor.

 

După cele două zile în care am fost expusă la multe talk-uri faine, la multă informație de calitate, care mi-a adus o perspectivă nouă, mi-a stimulat gândirea și mi-a completat visele, ceea ce mi-a fost foarte clar că trebuie să cultiv și să pun în practică în urmatoarea perioadă a fost: dârzenia.

Dârzenia este un cuvânt atât de puțin folosit, și o … Citește mai mult

Evaluare 2015 & Idei pentru PDP 2016

Timp de citit : 1 minut

pexels-photo-95916

Pentru evaluarea anului 2015, am gândit următoarele întrebări:

  1. Cum ți-ai gestionat banii de-a lungul anului?
  2. Cât de mulțumit(ă) ești de modul în care ai avut grijă de trupul tău (sănătate, alimentație, sport)?
  3. Cum a fost sufletul tău, cum te-ai îngrijit de el de-a lungul anului?
  4. Ce anume ai învățat?
  5. Ce lucruri s-au schimbat?
  6. Ce anume a rămas la fel?
  7. Cele mai mari bucurii ale anului?
  8. Ce anume îți dorești foarte mult să schimbi, privind în urmă la ceea ce s-a întâmplat în acest an?

Iar pentru planul de dezvoltare personală (PDP) 2016, îți propun următoarele domenii:

  1. Financiar
  2. Spiritual
  3. Relații, social
  4. Dărnicie, generozitate
  5. Sănătate ( sport & alimentație)
  6. Vise, planuri
  7. Carieră
  8. Odihnă ( concediu & relaxare)
  9. Dezvoltare personală
  10. Hobby, pasiuni
Citește mai mult

Ce am învățat în noiembrie

Timp de citit : 3 minute

pexels-photo-89290

Continui seria de postări cu lecțiile fiecărei luni, pentru că mă ajută să fiu mai focusată pe a aduna lecții de viață, a le culege din întâmplările fiecărei zile, din lecturi și relații. Îmi place să aprofundez o carte, o discuție, o relație. Și aceste serii de postări mă ajută să fac un pas în față în ceea ce privește atenția și dorința de a fi deschisă la lecții noi.

Iată ce consider că am învățat luna aceasta:

1. Să am mai multă grijă de mine

Am observat că mă străduiesc din răsputeri să fac alte persoane să se simta bine, să mănânce bine la mine acasă, dar când vine vorba de mine, mă tratez cel mai rău, nu … Citește mai mult

Investiții

Timp de citit : 2 minute

pexels-photo

Investiția este atunci când dai din resursele tale pentru ceva care aduce profit, adică te îmbogățește, fie material, fie prin orice altă formă.

Investiție este atunci când îți folosești banii ca să facă alți bani, dar investiție este și atunci când alegi să înveți ceva anume, când câștigi un set de abilități, aptitudini, când înveți să faci ceva nou sau când ești echipat cu noi informații care te ajută să iei decizii mai bune și mai înțelepte.

investiție este și atunci când alegi să înveți ceva anume, când câștigi un set de abilități

Despre partea asta a investiției nu am auzit decât recent. Și mi-a atras atenția.
Pentru că mi-au căzut în mâini câteva cărți bune, cu informații … Citește mai mult

%d bloggers like this: