Category: Dezvoltare personală

Lista de lectură (6)

Timp de citit : 3 minute

IMG_20160306_151724

How people grow: What the Bible Reveals About Personal Growth, Henry Cloud, John Townsend, este cartea pe care o citesc acum. V-am spus că sunt pasionată de dezvoltare personală, doar gândul la acest subiect declanșează în mintea mea vise, imagini, o viziune diferită a lumii, a vieții, încântare, pasiune, energie!

Aș vrea să vă spun câteva idei pe care acum le am în minte din ceea ce am citit, și care mi-au dat de gândit:

  • relațiile sunt importante, nu sunt de neglijat. Dumnezeu a gândit ca viața omului să presupună conectarea cu El, dar și cu alți oameni. El așa a creat și intenționat să fim: dependenți de El și de ceilalți oameni. Nu putem trăi singuri
Citește mai mult

A dovedi că ești valoros

Timp de citit : 2 minute

rp_dsc_0987.jpg

A fost o vreme (destul de lungă) în viața mea, când munceam mult la a-mi demonstra mie și celor din jur că sunt demnă de iubit, că sunt bună, că merit să fiu apreciată. Mărturisesc că a fost o perioadă grea, pentru că standardul meu era perfecțiunea, și la fiecare greșeală credeam că nu merit să fiu iubită și nu sunt valoroasă. Așa că trăiam cu emoțiile când în pom, când în groapă, deși sincer, eram mai mult descurajată decât bucuroasă și mulțumită.
Mult, mult timp mi-a trebuit să învăț că ceea ce făceam nu e sănătos, să imi dau seama că eu credeam o minciună, și să îmi asum identitatea pe care o am.
Fiecare dintre noi tânjim … Citește mai mult

Listele și persoanele organizate

Timp de citit : 1 minut

pexels-photo-196650

Îmi place să fac liste, mă ajută atât de mult! Fac liste pentru orice, de exemplu, în ultimele săptămâni mi-am scris: idei cum mi-ar plăcea să îmi petrec concediul, idei pentru gătit, o listă cu ce aș vrea să fac în aria grădinăritului, cu plantele pe care le am, poze cu plantele pe care îmi doresc să le cumpăr și sunt potrivite condițiilor din apartament, idei cu legume și fructe pe care le pot lua din piață și congela pentru sezonul rece etc.
Atunci când fac asta, îmi simt mintea mai focusată, mai limpede, mai liniștită.
Mă ajută enorm să nu uit ce îmi propun să fac și ce îmi doresc. De exemplu, mi-am scris pe ce anume aș … Citește mai mult

Organizare și timp

Timp de citit : 3 minute

coffee-cup-mug-desk

coffee-cup-mug-desk-1

 

Tu cum te organizezi ca să facei ceea ce îți propui?
M-am gândit la întrebarea prietenei mele și am încercat să analizez ce funcționează la mine.
Și e asa:

– în primul rând mi-am dat seama de resursele de care dispun într-o după-amiază obișnuită după job: cât timp și câtă energie am
de exemplu: pot să gătesc si apoi să fac ceva mai puțin solicitant pe lângă SAU
mă pot vedea cu cineva și să fac ceva mai puțin solicitant pe lângă SAU
cos, croiesc ceva și apoi să fac ceva mai puțin solicitant pe lângă
–> ideea e să îți dai seama ce tipuri de activități te consumă mai mult decât altele. Pentru mine, sunt conștientă că … Citește mai mult

Când nu îți mai ești suficient

Timp de citit : 2 minute

IMG_20160523_150228

Multă vreme am crezut că îmi sunt suficientă, că dețin tot ce îmi trebuie pentru a trăi frumos și pentru a-mi rezolva conflictele. Chiar aveam tiparul de a-mi rezolva singură problemele, întrerupeam relațiile semnificative din viața mea, mă retrăgeam ca să nu cumva să influențez negativ persoanele dragi (pentru că eu aveam o problemă) și mă străduiam în singurătatea și izolarea mea să găsesc o soluție, să devin mai bună și apoi să reiau relațiile. Acum privesc cu amuzament la mindset-ul pe care îl aveam, dar era atât de real, și dureros de trăit.
Acolo s-au ascuns câteva minciuni de care m-am lăsat păcălită:
– izolarea mă ajută atunci când mi-e greu
– cei dragi și apropiați nu trebuie … Citește mai mult

Ascultător activ sau nu?

Timp de citit : 1 minut

5ea69c0017cb51b508acdc6e9cdc29e0

La un moment dat am învățat ce înseamnă a fi ascultător activ, și acum vreau să vă povestesc despre asta.

A asculta activ pe cineva înseamnă să îi acorzi acelei persoane cu adevărat timpul tău, focusare, atenție. Mai înseamnă să nu o întrerupi atunci când vorbește, sau să nu vorbești peste ea. Înseamnă să fi cu adevărat atent la ce spune și să încerci să înțelegi.

Nu de multe ori mi se întâmplă să dau de un ascultător activ. Și atunci când descopăr unul, îmi place să port o discuție cu el.

Cred că atunci când asculți cu adevărat pe cineva, îi arăți respect, îi comunici că ceea ce spune are valoare pentru tine, îi acorzi semnificație.

Când port … Citește mai mult

Minciuni pe care le-am crezut

Timp de citit : 2 minute

banner-1188502_1920

Aș vrea să vă povestesc cu ce minciuni m-am confruntat, ce am fost tentată să cred. Mă ajută să scriu și cred că și pe voi vă ajută să citiți. Poate dând glas gândurilor reușim să le demascăm.
Le voi împărți pe categorii, cele mai multe fiind despre identitatea mea, dar și despre emoții, despre Dumnezeu.

Despre identitatea mea

Ești rea, urâtă, nașpa.
Ești singură, nimănui nu îi pasă de tine.
Ești arogantă, insensibilă.
Nu ști să faci acest lucru deci nu ești valoroasă.
Nu contezi.
Nu ești importantă.
Trebuie să fi perfectă ca să meriți să fi iubită.
Ești vinovată pentru alegerile lui X.
Este importantă imaginea pe care o ai în fața celor din jur, ai grijă … Citește mai mult

Cum pui limite cu blândețe dar fermitate

Timp de citit : 1 minut

IMG_20160328_112546

Când mă gândesc la limite, am două aspecte în minte:
1. primul pas este să aduci siguranță celeilalte persoane, căreia urmează să îi pui limite. Să arăți blândețe, empatie, să cauți conectarea cu celălalt. Fă-l să se simtă înțeles și iubit.
2. apoi trebuie să pui limitele, cu fermitate, hotărâre, fără ton ridicat, fără țipete, fără agresivitate sau ezitare

Exemple:

Știu că îți este greu cu … dar vreau să discutăm despre … mă simt … și vreau …
Sau
Mi-e greu să fac asta și nu vreau să te rănesc, dar eu simt/cred/consider că …

Sfaturi:
– pune limitele de la început, stabilește-le înainte să fie trecute și să îți dai seama că te afectează
– chiar dacă … Citește mai mult

Importanța jocului

Timp de citit : 1 minut

IMG_20160228_211752

Prima dată când m-am gândit la acest aspect, a fost în timp ce citeam cartea Darurile imperfecțiunii (recenzia ei aici). Brene vorbea despre studiul ei de a afla ce anume fac diferit oamenii care își trăiau viața din toată inima, și a constatat că ei practică joaca, își fac timp pentru asta. Modul pe care l-am găsit pentru a integra conceptul de joacă și fun în viața mea, sunt board-games-urile, jocurile de societate. Mi-am făcut deja o mică colecție: Castle of Burgundy, Carcassone, Activity, Saboteur 1&2. Râd până la lacrimi atunci când mă văd cu prietenii să jucăm, e foarte distractiv și relaxant.

Urmează să scriu recenzii la jocurile pe care le-am cumpărat și jucat, așa că … rămâneți … Citește mai mult

Perfecționismul – boala care atacă din interior

Timp de citit : 3 minute

IMG_20160418_142931

Mai mereu când vorbesc despre acest subiect mă declar o perfecționistă în recuperare. Știu că am fost o persoană perfecționistă, dar la un moment dat, când am conștientizat acest lucru, și toate aspectele negative ale sale, am decis că nu îmi doresc asta pentru viața mea și, dincolo de decizie, m-am luptat să nu mai “cultiv” acest lucru în viața mea.

Vreau să scriu această postare pentru a povesti ce este perfecționismul și cum se manifestă el, și pentru că vreau să militez împotriva lui. Este un distrugător de pace și înlătură acceptarea de sine și acceptarea celor din jur.
Îmi doresc să nu vă regăsiți, sau, dacă vă identificați, să renunțați cât mai repede la el, deoarece lasă … Citește mai mult

%d bloggers like this: