Idei relaxante

Timp de citit : 1 minut

IMG_20160417_165831

Dacă sunteți în căutare de idei de relaxare pentru zilele voastre libere, iată la ce m-am gândit, și la ce anume apelez eu când am nevoie de odihnă, detașare și relaxare:

  1. băi în cadă cu uleiuri esențiale sau cu sare grunjoasă
  2. plimbări in natură
  3. stau în hamac
  4. citesc
  5. stau liniștită, fără să fac nimic sau pur și simplu meditez
  6. organizez o seară de boardgames cu prietenii
  7. îmi cultiv un hobby, de exemplu cos, sau creez ceva
  8. mă uit la un film
  9. sport (înot, ping-pong, frisbee)
  10. somn mai mult
  11. îmi scriu în jurnal gândurile
  12. ascult muzică relaxantă
  13. beau un ceai cald sau un fresh din fructe

Te sfătuiesc să găsești propriile metode de a te relaxa: gătește, cântă, cultivă-ți un … Citește mai mult

Tedința românilor de a neglija sănătatea – CUM să ieși din acest tipar

Timp de citit : 1 minut

pexels-photo-139751

Este una din provocările cu care m-am luptat anul acesta, și spre final mi-am însușit disciplina sportului constant.
Uite ce a funcționat la mine:

1. Setează-ți motivația

Cred că motivația pornește motoarele!

Și mă gândesc la următoarele:

MOTIVAȚIA 1: dacă mi s-a dăruit acest trup, trebuie sa îl îngrijesc
MOTIVAȚIA 2: sportul ajută la sănătatea mea
MOTIVAȚIA 3: disciplina aceasta mă ajuta fizic – prin faptul că îmi doresc să fiu mămică undeva în viitor
MOTIVAȚIA 4: sportul este o sursă de energie și revigorare

2. Propune-ți lucruri mici

Eu de exemplu, am început cu un scop mic: să merg la înot o dată pe săptămână.
Iar pe măsură ce atingi scopurile propuse, alege altele și lărgește zona de … Citește mai mult

Cultivi odihna?

Timp de citit : 1 minut

coffee-cup-bed-bedroom

Am moștenit din familia mea, obiceiul de a păstra ziua de duminică pentru odihnă, fără vizite, fără activități solicitante, fără cumpărături sau a-mi planifica să lucrez la ceva anume.
Vreau să precizez că acest obicei al familiei mele, își are rădăcina în principiul odihnei din biblie.

Când eram mai micuță și mergeam la școală, îmi făceam temele sâmbăta, iar în facultate am păstrat același obicei.

Acum “regulile” mele nescrise sunt:
– nu merg în vizite
– nu fac cumpărături (asta presupune să ies în spații pline de lume, ceea ce mă obosește)
– nu lucrez
– mă odihnesc fizic, psihic și spiritual
– merg la biserică
– mă rog și uneori scriu
– fac activități relaxante

Îmi dau seama … Citește mai mult

Ce faci când nu ai CHEF de lucru?

Timp de citit : 1 minut

pexels-photo-164446

După o bună perioadă de timp, în care mi-am lansat această întrebare provocatoare, mi-a picat fisa: de ce mă zbat să lucrez cu cheful meu? Să încerc să modelez ceva atât de puțin modelabil?
Și m-am gândit apoi, ce anume pot controla? Răspunsul a venit: voința ta, dorința ta.

Pot alege împotriva chefului de a nu munci. Pot decide să lucrez ceea ce mi-e greu să lucrez, pot alege în ciuda senzației de lipsă de chef!

Și cel mai bine îmi iese asta gândindu-mă de ce fac ceea ce fac? De ce aș alege să lucrez, de ce lucrez, de ce sunt aici, ce urmăresc?

Toate întrebările acestea cheie, îmi dau de gândit, și creează motivația de care … Citește mai mult

Despre SECRETE

Timp de citit : 1 minut

black-and-white-person-woman-girl

Recent am început să citesc cartea: “What’s your secret? Freedom through confession” de Aaron Stern, și vreau să scriu aici ceea ce am aflat, învățat, ce anume s-a schimbat în mentalitatea mea, și mi-a dat de gândit.

Secretele au consecințe.

  1. Secretele au consecințe.
  2. Lucrurile ascunse te țin împovărat, te lipsesc de beneficiile care vin odată cu împărtășirea lor la oameni de încredere, aducerea lor în lumină.
  3. Vindecarea vine din a scăpa de ele, nelăsându-le în întuneric, ci confesându-le, cerând ajutor, aducându-le la lumină pentru a fi rezolvate, iertate, pentru a fi eliberat de ele.
  4. A trăi în lumină – aduce o bucurie și o eliberare de nedescris.
  5. Schimbă o viață trăită în ascuns, plină de răni și lucruri
Citește mai mult

Cum să trăiești cumpătat și modest

Timp de citit : 1 minut

theme-minimalism-minimalism-lamp-wall-78317

Modestia și cumpătarea simplifică lucrurile, îți oferă liniște, îți oferă mulțumire de sine, și nu în ultimul rând, acesta este modul în care Dumnezeu ne cere să ne trăim viața.

Modestia înseamnă lipsa îngâmfării, dar nu acest aspect vreau sa îl tratez, modestia mai înseamnă “moderat”, “simplu”. Cumpătarea înseamnă “care se restrânge, temperează”. Despre aceste lucruri vreau să scriu, despre ce înseamnă în viața noastră să ne rastrângem, să ne limitam chiar, despre simplitate și temperare.

M-am gândit la urmatoarele moduri/ idei prin care pot practica cumpătarea în viața mea:

1. practicând dărnicia
– donând
– facând cadouri

2. eliminând periodic lucrurile care nu mai sunt necesare
– nu uităm în garderobă dar nu numai

3. gestionandu-ți finanțele într-un Citește mai mult

Cum învăț din cărți?

Timp de citit : 1 minut

books learning

1. Recitind
De obicei, dacă îmi pică în mână o carte bună, o voi citi rapid, însetată, fără timp de a lua notițe, ci doar de a asimila ce prezintă ea. Apoi îmi fac timp să o citesc din nou, la o viteză mai redusă, pentru a reține mai mult din ideile interesante pe care le prezintă.

2. Luand notițe – citind cu creionul în mână
Faptul că îmi fac timp să iau notițe, mă provoacă la nivelul intelectului – să gândesc, să discern și să aleg lucrurile. Este un ajutor în plus pentru viața mea – să asimilez mai bine sfaturile, ideile, părerile.

3. Meditând la ideile găsite, căutând ce anume pot implementa în viața mea – … Citește mai mult

Obiective SMART

Timp de citit : 2 minute

pexels-photo-90548

Sunt o persoană foarte “planificioasă”, care iubește să facă planuri, să traseze obiective și direcții.

În ultimii ani, am învățat multe în această privință, și acum vreau să scriu despre obiective și cum iau ele formă în viața mea.

Cel mai important lucru pe care l-am învățat despre obiective, a fost să nu mă opresc la a le avea în minte și atât, ci să continui să le scriu undeva, într-un mod clar și concret, apoi să scriu modurile practice pe care le decid pentru a le duce la îndeplinire. Acesta este secretul care mereu m-a dus de la teorie la practică.

Dar, ca să merg mai în detaliu la capitolul obiective, aș vrea să scriu modurile în … Citește mai mult

Cum economisim?

Timp de citit : 1 minut

pexels-photo-164592

La mine funcționează următoarele idei, obiceiuri:

– în zilele imediat următoare salariului, pune deoparte suma pe care dorești să o economisești, nu aștepta până la finalul lunii să îți “rămână” acea sumă

– decide condițiile în care vei consuma din acel cont de economii (dacă nu vei avea reguli clare, la prima dorință de a-ți cumpăra ceva mai costisitor, te vei atinge de acel fond)

– nu te primba prin magazine fără un scop (sunt șanse mari să pleci cu ceva cumpărături)

– nu răsfoii pliante de prezentare a unor produse fără să te intereseze intenționat ceva

– gătește ceea ce ai în congelator sau în cămară

– mergi la cumpărături cu lista deja făcută

– cumpără produse de … Citește mai mult

Consecințele ale izolării

Timp de citit : 2 minute

pexels-photo-30283

Pentru că am trăit consecințele izolării, voi vorbi toată viața mea împotriva ei.
Da, sunt o persoană introvertă, căreia îi place liniștea, îi place să se retragă două după-amieze pe săptămână, și se încarcă atunci când stă singură. Dar azi vreau să scriu despre lucrurile pe care le aduce izolarea, pentru că este o extremă în care pot ajunge, și am experimentat-o.

Tendința mea este de a mă izola, dar mă lupt cu acest tipar. Această tendință vine din greutatea de a fii transparentă atunci când știu că celor din jur nu le-ar plăcea ceea ce ar trebui să audă, sau că voi fi judecată, sau din cauza greutății acelui efort de relaționare, comunicare, de a investi în … Citește mai mult

%d bloggers like this: