Tag: sănătos

Un an de teste şi schimbări personale pentru salvarea PLANETEI

Timp de citit : 3 minute

Un-an-de-teste-şi-schimbări-personale-pentru-salvarea-planetei

Probabil suntem deja conștienți de modul în care planeta noastră se degradează. Nu îmi amintesc momentul în care am conștientizat că alegerile mele mărunte au un impact, dar de atunci am luat lucrurile în serios și, treptat, am căutat să văd ce anume pot face.

Mă amuză numele articolului, și îmi vine să mă gândesc că micile mele schimbări nu vor avea așa un impact, dar dacă mi te alături și tu, și alții, clar vom avea un impact pozitiv.

Uite ce fac eu de mai bine de un an de zile, pentru a ajuta planeta și a avea grijă de mediul în care trăiesc:

  • Refuz orice fel de pungi de plastic, și le reciclez pe care de acasă.
Citește mai mult

Zidurile pe care le ridicăm în jurul nostru. Izolare

Timp de citit : 2 minute

Zidurile pe care le ridicăm în jurul nostru

M-am gândit să scriu acest articol pentru a milita împotriva zidurilor. Da, împotriva zidurilor pe care deseori le ridicăm fără vreun folos în jurul nostru, ba chiar ne facem rău nouă înșine prin ele.

Când mă gândesc la astfel de ziduri invizibile, mă gândesc la spațiul mare între noi și ceilalți oameni, mă gândesc la izolare, la temeri, frici, lipsa curajului, ezitări care triumfă, protecție exagerată, care de fapt este o unealtă de control. Vrei să fii în controlul a ceea ce ți se întâmplă, nu vrei să riști să fii rănit.

Vrei să fii în controlul a ceea ce ți se întâmplă, nu vrei să riști să fii rănit.

Zidurile acestea ne folosesc pentru a trasa limite Citește mai mult

Conceptul “sănătos” în viața mea – cartea The Daniel Plan

Timp de citit : 2 minute

vegetables-760860_1280

Perioada aceasta, am citit cartea “The Daniel Plan” de Rick Warren, Daniel Amen și Mark Hyman.

Voi înșirui aici ceea ce mi-a rămas în minte din ea, și am început să integrez în viața mea:

1. Să renunț la mâncărurile procesate și create de om

2. Să aleg alimentele care cresc în pământ, neprocesate

3. Să cumpăr alimente crescute cât mai aproape de casa mea

4. În privința băuturilor, recomandate sunt: apa, ceaiul verde, negru și de plante

5. Mișcarea are numeroase beneficii, în acest secol avem tot mai puține contexte pentru ea, așa că trebuie să le creăm singuri

 

6. Alege tipul de sport/mișcare care îți place, care ți se potrivește

7. Stâlpii de susținere ai vieții … Citește mai mult

Tedința românilor de a neglija sănătatea – CUM să ieși din acest tipar

Timp de citit : 1 minut

pexels-photo-139751

Este una din provocările cu care m-am luptat anul acesta, și spre final mi-am însușit disciplina sportului constant.
Uite ce a funcționat la mine:

1. Setează-ți motivația

Cred că motivația pornește motoarele!

Și mă gândesc la următoarele:

MOTIVAȚIA 1: dacă mi s-a dăruit acest trup, trebuie sa îl îngrijesc
MOTIVAȚIA 2: sportul ajută la sănătatea mea
MOTIVAȚIA 3: disciplina aceasta mă ajuta fizic – prin faptul că îmi doresc să fiu mămică undeva în viitor
MOTIVAȚIA 4: sportul este o sursă de energie și revigorare

2. Propune-ți lucruri mici

Eu de exemplu, am început cu un scop mic: să merg la înot o dată pe săptămână.
Iar pe măsură ce atingi scopurile propuse, alege altele și lărgește zona de … Citește mai mult

%d bloggers like this: