Cum pui limite cu blândețe dar fermitate

Când mă gândesc la limite, am două aspecte în minte:

1. primul pas este să aduci siguranță celeilalte persoane, căreia urmează să îi pui limite. Să arăți blândețe, empatie, să cauți conectarea cu celălalt. Fă-l să se simtă înțeles și iubit.
2. apoi trebuie să pui limitele, cu fermitate, hotărâre, fără ton ridicat, fără țipete, fără agresivitate sau ezitare

Exemple:

Știu că îți este greu cu … dar vreau să discutăm despre … Mă simt … și vreau …
Sau
Mi-e greu să fac asta și nu vreau să te rănesc, dar eu simt/cred/consider că …

Ce putem face?

• Putem pune limitele de la început. Stabilește-le înainte să fie trecute și îți dai seama că te afectează.
• Chiar dacă ni se încalcă limitele, putem rămâi calmi. Gândește la rece cum dorești să tratezi situația, cu fermitate și dragoste pune-le din nou.
• Dacă în mod repetat ni se încalcă, putem căuta o altă soluție de a le pune. De exemplu mai ia o persoană cu tine, potrivită pentru acel context și discută despre limite din nou. Decide consecințele sau alege alte consecințe noi. Nu uita să aplici consecințe decise, așa cum ai spus, dacă limitele îți vor fi încălcate.

Am nevoie să pun limite în relațiile mele? Dacă da, ce limite am nevoie? Sunt rezonabile? Cum le pot comunica clar, pentru a fi înțelese?