Timp de citit : 2 minute

Revolutia-somnului-Arianna-Huffington-RECENZIE

Tu ce crezi despre somn?

  1. Îmi place, e benefic, îmi refac resursele. SAU
  2. Îl detest. Cred că e o pierdere de timp.

Cumva m-am format crezând cea de-a doua idee: somnul e o pierdere de timp.

Cum pot face mai mult, dormind mai puțin? – mi-a fost mindset-ul ani de zile

Ajunsesem să nu pot dormi ziua nici în ruptul capului. Nu exista așa ceva în mintea mea. La un moment dat mi-am dat seama că am un blocaj psihic de a dormi ziua. Asta se întâmpla în perioada studenției. Trebuia să fiu activă, să fac de toate.

m-a provocat să îmi analizez credințele despre somn.

Ea începe cu propria poveste a privării de somn, și momentul în care se trezește la realitate, dar din păcate culege roadele multor ani în care a respins cât a putut somnul.

Apoi continuă cu date și informații despre somn. Studii recente care ne arată legătura lui cu sănătatea. (Aici, pe mine cel mai mult m-a suprins felul în care creierul se reface noaptea, și cum nu se poate recupera prea mult, la nivelul lui, orele și nopțile sărite.)

Nu m-aș fi gândit că voi citi vreodată o carte întreagă, care vorbește doar despre somn în 400 de pagini!

Idei din carte:

  • cultura spune că sacrificarea somnului este esența succesului”
  • “somnul este o nevoie fundamentală care trebuie respectată”
  • Nu doar tehnologia e ceea ce intervine între noi și un somn bun. Este și iluzia colectivă că oboseala și epuizarea sunt prețul pe care îl avem de plătit pentru a avea succes.
  • “Simțind că nu ne ajung orele din zi, căutăm să tăiem de undeva. Somnul e o țintă ușoară.”
  • Odată cu apariția științei somnului, am descoperit că somnul este conectat cu fiecare aspect al sănătății noastre fizice și psihice.
  • Lipsa somnului este conectată cu un risc crescut de diabet, atac cerebral, cancer, obezitate și Alzheimer.
  • Majoritatea oamenilor subestimeaza enorm nevoia lor de somn.
  • Femeile au nevoie de somn mai mult decât bărbații. Lipsa somnului la ele are un impact negativ mai mare decât la bărbați.
  • Privarea de somn are efecte periculoase pentru sănătatea noastră.

Mi-am dat seama că nu pun așa mult preț pe somn, deși merită!

Arianna Huffington a vorbit la Ted, pe acest subiect:

Recomand ! Se poate comanda de pe .

Tu ce crezi despre somn?

anascrie-blog-personal

Lasă un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.