Timp de citit : 2 minute

Revolutia-somnului-Arianna-Huffington-RECENZIE

Tu ce crezi despre somn?

  1. Îmi place, e benefic, îmi refac resursele. SAU
  2. Îl detest. Cred că e o pierdere de timp.

Cumva m-am format crezând cea de-a doua idee: somnul e o pierdere de timp. Cum pot face mai mult, dormind mai puțin?

Ajunsesem să nu pot dormi ziua nici în ruptul capului. Nu exista așa ceva în mintea mea. La un moment dat mi-am dat seama că am un blocaj psihic de a dormi ziua. Asta se întâmpla în perioada studenției. Trebuia să fiu activă, să fac de toate.

Cartea Arianei Huffington m-a provocat să îmi analizez credințele despre somn.

Ea începe cu propria poveste a privării de somn, și momentul în care se trezește la realitate, dar din păcate culege roadele multor ani în care a respins cît a putut somnul.

Apoi continuă cu date și informații despre somn. Studii recente care ne arată legătura lui cu sănătatea. (Aici, pe mine cel mai mult m-a suprins felul în care creierul se reface noaptea, și cum nu se poate recupera prea mult, la nivelul lui, orele și nopțile sărite.)

Nu m-aș fi gândit că voi citi vreodată o carte întreagă, care vorbește doar despre somn în 400 de pagini !?

Idei din carte:

  • cultura spune că sacrificarea somnului este esența succesului”
  • “somnul este o nevoie fundamentală care trebuie respectată”
  • Nu doar tehnologia e ceea ce intervine între noi și un somn bun. Este și iluzia colectivă că oboseala și epuizarea sunt prețul pe care îl avem de plătit pentru a avea succes.
  • “Simțind că nu ne ajung orele din zi, căutăm să tăiem de undeva. Somnul e o țintă ușoară.”
  • Odată cu apariția științei somnului, am descoperit că somnul este conectat cu fiecare aspect al sănătății noastre fizice și psihice.
  • Lipsa somnului este conectată cu un risc crescut de diabet, atac cerebral, cancer, obezitate și Alzheimer.
  • Majoritatea oamenilor subestimeaza enorm nevoia lor de somn.
  • Femeile au nevoie de somn mai mult decât bărbații. Lipsa somnului la ele are un impact negativ mai mare decât la bărbați.
  • Privarea de somn are efecte periculoase pentru sănătatea noastră.

Mi-am dat seama că nu pun așa mult preț pe somn, deși merită!

Arianna Huffington a vorbit la Ted, pe acest subiect:

Recomand cartea aceasta!

 

Tu ce crezi despre somn?

anascrie-blog-personal

Lasă un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.