Tu ce crezi despre somn?
- Îmi place, e benefic, îmi refac resursele. SAU
- Îl detest. Cred că e o pierdere de timp.
Cumva m-am format crezând cea de-a doua idee: somnul e o pierdere de timp.
Cum pot face mai mult, dormind mai puțin? – mi-a fost mindset-ul ani de zile
Ajunsesem să nu pot dormi ziua nici în ruptul capului. Nu exista așa ceva în mintea mea. La un moment dat mi-am dat seama că am un blocaj psihic de a dormi ziua. Asta se întâmpla în perioada studenției. Trebuia să fiu activă, să fac de toate.
m-a provocat să îmi analizez credințele despre somn.
Ea începe cu propria poveste a privării de somn, și momentul în care se trezește la realitate, dar din păcate culege roadele multor ani în care a respins cât a putut somnul.
Apoi continuă cu date și informații despre somn. Studii recente care ne arată legătura lui cu sănătatea. (Aici, pe mine cel mai mult m-a suprins felul în care creierul se reface noaptea, și cum nu se poate recupera prea mult, la nivelul lui, orele și nopțile sărite.)
Nu m-aș fi gândit că voi citi vreodată o carte întreagă, care vorbește doar despre somn în 400 de pagini!
Idei din carte:
- “cultura spune că sacrificarea somnului este esența succesului”
- “somnul este o nevoie fundamentală care trebuie respectată”
- Nu doar tehnologia e ceea ce intervine între noi și un somn bun. Este și iluzia colectivă că oboseala și epuizarea sunt prețul pe care îl avem de plătit pentru a avea succes.
- “Simțind că nu ne ajung orele din zi, căutăm să tăiem de undeva. Somnul e o țintă ușoară.”
- Odată cu apariția științei somnului, am descoperit că somnul este conectat cu fiecare aspect al sănătății noastre fizice și psihice.
- Lipsa somnului este conectată cu un risc crescut de diabet, atac cerebral, cancer, obezitate și Alzheimer.
- Majoritatea oamenilor subestimeaza enorm nevoia lor de somn.
- Femeile au nevoie de somn mai mult decât bărbații. Lipsa somnului la ele are un impact negativ mai mare decât la bărbați.
- Privarea de somn are efecte periculoase pentru sănătatea noastră.
Mi-am dat seama că nu pun așa mult preț pe somn, deși merită!
Arianna Huffington a vorbit la Ted, pe acest subiect:
Recomand ! A apărut la Editura Curtea Veche în 2017, iar titlul original este: The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time.
Tu ce crezi despre somn?
