Este una din provocările cu care m-am luptat anul acesta, și spre final mi-am însușit disciplina sportului constant.
Uite ce a funcționat la mine:
1. Setează-ți motivația
Cred că motivația pornește motoarele!
Și mă gândesc la următoarele:
MOTIVAȚIA 1: dacă mi s-a dăruit acest trup, trebuie sa îl îngrijesc
MOTIVAȚIA 2: sportul ajută la sănătatea mea
MOTIVAȚIA 3: disciplina aceasta mă ajuta fizic – prin faptul că îmi doresc să fiu mămică undeva în viitor
MOTIVAȚIA 4: sportul este o sursă de energie și revigorare
2. Propune-ți lucruri mici
Eu de exemplu, am început cu un scop mic: să merg la înot o dată pe săptămână.
Iar pe măsură ce atingi scopurile propuse, alege altele și lărgește zona de confort tot mai mult.
Daca îți impui ceva greu de atins din prima, este descurajant să constați că nu poți câștiga acel lucru.
3. Rezervă-ți o sumă de bani lunar pentru acest scop
Dacă și bugetul tău reflectă prioritatea sportului, ești pe drumul cel bun!
Asta în cazul în care sportul pe care ți-l propui să îl faci presupune anumite costuri. De asemenea sunt multe idei free: alergatul, mersul cu bicicleta etc.
Cum te îngijești?
Sursa imaginilor: aici.
